Ihr Aktivitäts- und Fitnesstracker ist mit Sensoren, Gyroskopen, Beschleunigungsmessern und anderen Arten von Technologien ausgestattet, die verschiedene Arten von Metriken messen können, um Ihre Gesundheit zu beurteilen. Wenn Sie sich Ihren Fitnesstracker ansehen, werden Sie die zahlreichen Funktionen erkennen, die er in Bezug auf die Überprüfung Ihres allgemeinen Wohlbefindens bietet. Daher ist es wichtig, jeden wichtigen Messwert, den Sie durch das Tragen solcher Geräte erhalten können, genau zu kennen. Dieses Wissen verschafft Ihnen einen Vorteil bei der Nutzung Ihres Fitness-Wearables im Laufe des Tages und sogar während der Nacht. Welche Daten sollten Sie auf Ihrem Wearable verfolgen und welche davon sollten Sie priorisieren? Hier sind einige davon.
Wichtige Parameter, die Sie mit Ihrem Fitness-Tracker aufzeichnen können
Outdoor-Metriken
Die ersten Schlüsselmetriken, die Sie mit Ihrem activity and fitness tracker überwachen können, sind die Outdoor-Parameter. Dies sind die grundlegenden Aktivitäten, die Sie ausführen, wenn Sie sich außerhalb des Hauses befinden. Diese beziehen sich auf die Geschwindigkeit, mit der Sie gehen, das Tempo Ihrer Bewegung und Ihren Höhengewinn. Sie können auch Ihr Tempo und die Anzahl Ihrer Schritte verfolgen, indem Sie diese aktivieren, wenn Sie Ihren Fitness-Tracker bei sich haben. Ein Fitness-Tracker ist für jeden großartig, ob Sportler oder nicht, denn Outdoor-Metriken sind Daten, die Sie zur Selbsteinschätzung verwenden können. Diese können Ihnen auch helfen, einzuschätzen, wie Sie sich in Ihrem Alltag bewegen.
Trainingsmetriken
Als Fitness-Tracker erfunden wurden, war einer der ersten Gründe für ihre Nutzung, Menschen bei ihren Workouts zu unterstützen. Zu Recht können diese Tracker immer noch dazu verwendet werden, Ihre Fitnessdaten aufzuzeichnen. Sie können die verschiedenen auf Ihrem Fitness-Tracker verfügbaren Trainingsmodi nutzen und diese abwechselnd anwenden, sodass Sie jeden Tag der Woche ein anderes Training haben. Trainingsmetriken hängen von der Art der Routine ab, die Sie durchführen werden. Laufmodi zeigen eine Vielzahl von Metriken an. Schwimmen und Radfahren liefern ebenfalls eine andere Reihe von Metriken. Ein Fitness-Tracker wird Ihnen konkrete Informationen darüber geben, wie gut Sie jedes Mal bei Ihrem Workout sind.
Herzmesswerte
Sie sollten auch Fitness-Wearables verwenden, um kardiovaskuläre Indikatoren zu erhalten, um die Gesundheit Ihres Herzens zu messen. Fitness-Tracker können Ihre Herzfrequenz überwachen, was Ihnen Hinweise auf die Reaktion Ihres Körpers auf verschiedene Aktivitäten geben kann, die Sie durchführen. Andere Fitness-Tracker haben Sensoren, die die Herzfrequenzvariabilität und die Sauerstoffsättigung im Blut messen und aufzeichnen können. Ein Elektrokardiogramm ist ebenfalls eine Herzmetrik, die Sie jetzt mit einem Fitness-Tracker durchführen können. Dies ist die Messung der elektrischen Aktivität Ihres Herzens. Es gibt noch andere kardiovaskuläre Metriken, die Sie mit der Verwendung dieser Geräte aufnehmen können. Sie können mit Hilfe dieser Geräte Ihre Gesundheit schnell mithilfe dieser Herzmessungen beurteilen.
Schlussfolgerung
Alle diese Metriken können verfolgt werden, wenn Sie einen Aktivitäts- und Fitnesstracker am Handgelenk tragen. Ihr Wohlbefinden und allgemeines Wohlergehen sind wichtig und sollten gemessen werden, wenn Sie das Gerät dazu haben. Workouts sind ebenfalls wichtig, da diese Aktivitäten Ihren Körper trainieren, besser und gesünder zu werden. Andere Outdoor-Metriken wie Kadenz und Tempo sind großartige Parameter, um zu beurteilen, wie Sie sich jeden Tag bewegen. Die Überwachung der Gesundheit Ihres Herzens gibt Ihnen eine Anleitung, welche Änderungen Sie vornehmen können, um es zu verbessern. Dies sind nur einige der wichtigsten Metriken, die Sie überprüfen und überwachen können, um Ihnen zu helfen, auf dem Höhepunkt Ihrer Gesundheit zu sein.
